補腎,是人們經常聽到的一個詞,腎是人很重要的器官之一,所以一旦腎不好就會影響到身體健康,很多電視廣告和電視專傢也在傳遞一個信息:食療補腎,這在一定程度上讓人更加焦急,那麼,補腎吃什麼食物?
1.一直以來,中醫都有以形補形的說法,所以腎虛者可以適當吃豬腎或羊腎,這些都能起到一些效果。
2.從五色來講,腎主水屬於黑色,建議腎虛者多吃黑色的食物,如常見的黑米、黑桑葚、黑芝麻這一類黑色食物,在一定程度上也有補腎作用。
3.種子類食物都有一個特點就是生發作用,如黑桑葚、枸杞子這一類食物,中醫上也說藥食同源,所以補腎可以吃這類食物。
4.多吃肉類,如狗肉、羊肉、鹿肉,它們都有補腎之效,不過都偏溫性。
5.韭菜,眾所周知也是補腎壯陽的食物之一。患者想通過食物來補腎,一定要根據自身的體質進行選擇,若患者陰虛火旺,那就不能吃熱性食物。若想通過藥物來補腎,也要根據不同的癥候,去對癥下藥,謹慎選擇藥物。另外不能一說到補腎,就拼命吃補藥,這是不對的。
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