容易放屁打嗝怎麼辦

平時生活中，吃完飯會放屁和打嗝是很正常的，但如果沒有進食也會經常放屁打嗝，就要重視起來，是不是身體哪裡出問題瞭。因為我們在說話和進食時會吞進一些空氣，所以打嗝和發屁這兩種生理癥狀都是和人體腸胃的空氣有關的。那麼，容易放屁打嗝怎麼辦？

除瞭說話和進食時會吞進一些空氣。當食物在我們體內分解時也是會產生出一些空氣的，腸胃的空氣累積到一定時，就會通過打嗝和發屁的方式將氣體排出。想要減少放屁和打嗝次數，可以少進食一些容易在消化時產生氣體的食物。下面幾種方法也有助於減少放屁打嗝的次數：

1.少吃高脂肪油膩的食物，因為太油膩的食物不利於被腸胃快速消化，這樣就容易延長油膩食物在腸胃裡分解產生氣體，所以太過於油膩的食物最好少吃或不吃。

2.養成細嚼慢咽的進食習慣，無論吃什麼都不能狼吞虎咽，細嚼慢咽可以讓食物更好的被消化。

3.多去戶外運動，運動的好處有很多，可以增強心肺功能還對腸胃消化功能有幫助，不過不建議剛吃飽就去運動，餐前適量運動為佳。