如何調理肝膽

肝膽功能不好的人的食欲也不怎麼好，而且會討厭吃油膩的食物。因此確保自己的肝膽功能正常是很重要的，當發現自己的肝膽不好的時候就需要進行一定的調理瞭。那麼，如何調理肝膽呢？

1.肝膽不好的人一定要註意飲食的清淡性，不能吃太多油膩的食物，要多吃新鮮的蔬，例如芹菜、黃瓜等等；新鮮的水果也應當多吃，比如說蘋果、香蕉和葡萄等等。

2.另外，多吃富含蛋白質的食物也是很有幫助的。因為蛋白質是維持人體生命的重要營養素之一，肝膽功能不好的人應當多增加對蛋白質的攝入。優質的蛋白質營養價值是比較高的，而且還能夠幫助肝細胞的修復。可以多吃牛奶、豆制品、魚肉等等。

3.平時還要註意多補充微量元素，因為肝膽不好的人身體內會比較缺鋅、錳等微量元素，還有些患者可能會缺鈣、鐵等礦物質。因此多補充微量元素也能夠幫助修復肝膽功能。這類食物有芝麻、海藻、大棗等。

4.有些患者發現自己患病之後可能會鬱鬱寡歡，其實這是不利於病情的恢復的。患者應當保持樂觀，這樣才能讓病更快的好起來。