5-6歲兒童補鈣吃AD還是D3

正確補鈣，對正在快速長身體的5或6歲兒童來說非常重要，這個年齡段的兒童活潑好動，體力也消耗大，所以額外補鈣是很有必要的。關於補鈣吃AD還是D3存在很多說法，那麼，5-6歲兒童補鈣吃AD還是D3？

目前，我國大多數的維生素D都是A+D合劑，比例為3:1，所以維生素AD和維生素D3，隻要吃其中一種就行瞭，補鈣建議每天吃一片維生素A。

維生素D的作用是促進鈣的吸收和鈣的利用，所以補鈣不能單純依靠服用維生素AD，建議按照身體需求額外補鈣。5-6歲而想要補鈣，建議吃瞭維生素AD半小時之後，再補鈣。如果吃完再讓兒童曬大約15分鐘的太陽更好，這樣更有利於促進鈣的充分吸收。

5-6歲兒童最好不要吃大人吃的那種魚肝油，因為成人吃的魚肝油中，有些成分容易傷到兒童的脆弱的胃。建議傢長買兒童專用的AD滴劑，價格便宜的可能會有魚腥味，價格貴的則會有花生味，花生味很香，兒童都會喜歡。

AD油其實是為瞭幫助兒童提高對鈣的吸收力，從而增強他們的免疫系統，並不是直接為兒童補鈣，這一點很重點，兒童可以從奶粉、母乳、食物中獲取鈣，他們缺的並不是鈣，而是對鈣的吸收能力。