兒童長白頭發吃什麼補

人們希望自己的頭發是黑色有光澤的，但在現實生活中，許多人在很小時候就長出瞭很多白發，這讓他們非常困擾。那麼，兒童長白頭發吃什麼補呢？

1.黑芝麻

黑芝麻可以延緩衰老，對美容很有好處。黑芝麻富含維生素E、維生素B1和B2，以及多種氨基酸、鐵等微量元素。黑芝麻是改善白發的最佳成分之一。主要適用於肝腎不足、白發、脫發、黃發等人群。

2.桑樹

桑椹能補精養血，但吃得太多容易發火。這取決於你的個人情況，可以適當食用。

3.紫菜

紫菜營養豐富，對人體有益。它還可以改善白發，合理飲食，有益健康。

4.核桃

許多人喜歡吃核桃。這是因為核桃含有許多有利於人體吸收的微量元素和礦物質。核桃還具有黑發和毛發生長的作用。吃核桃可以防止脫發，改善白發。但是你也不能吃太多核桃，註意要適量。

5.胡蘿卜

胡蘿卜，它的營養價值很高。它被稱為“小人參”，能加速體內的新陳代謝功能，補肝明目，有效治療夜盲癥。人們平時要經常多吃一些胡蘿卜。此外，由於胡蘿卜不喜歡酸，所以在炸胡蘿卜的過程中最好不要放醋，否則胡蘿卜的功效就會失去作用。同時，人們平時吃胡蘿卜時要特別註意，不應該和胡椒一起生吃，否則會破壞胡蘿卜中所含的維生素C。