八歲小孩應該補什麼鈣

鈣是人體很重要的一種元素，尤其是處於生長發育時期的孩子們，需要更多的鈣，才能有助於孩子們的健康成長，因此，傢長們都特別關註孩子們的補鈣問題，那麼現在就一起來看看八歲小孩應該補什麼鈣？

孩子的生長和發育是離不開鈣質的，因此一定要對給孩子補鈣這件事重視起來 。對於七八歲的孩子來講。補鈣的來源還是要食物中補充，可以給孩子每餐進食適量的魚類、排骨、蝦類等含鈣高的食物。

另外，奶類補鈣也是不可缺少的。還可以適量的讓孩子口服碳酸鈣片。在服用鈣片的期間，一定要多出去戶外活動，多曬太陽幫助鈣質的有效吸收。一歲以上寶寶身體增長的速度比較快的時候，每天攝入鈣的含量應該達到600微克左右。

現在市面上補鈣的產品很多，兒童補鈣的類型也是有很多種，如果飲食沒有問題，應該盡量從食物中添加。飲食方面以加強營養為主，多攝入高蛋白的食物，比如肉、蛋、奶等均是很好的食物，合理搭配蔬菜和水果，保證體內有充足的鈣。如果平時營養攝入不足的話，可以適量的吃維生素AD。