6歲缺維生素嗎

兒童在生長發育期，對各種維生素的需求量都很大，如若未能及時地給兒童補充，則非常容易導致兒童缺乏某類維生素，會影響器官、身體系統的正常生長發育。很多傢長都擔心自己的寶寶缺乏維生素，那麼，6歲缺維生素嗎？

兒童比較常見的缺乏的維生素有維生素A、D、B1、B2和C。

1、維生素A

維生素A缺乏，會導致兒童對暗環境適應能力的降低，嚴重者甚至導致夜盲，皮膚幹燥粗糙、牙齒與骨骼發育不良，沒有食欲、味覺以及嗅覺能力減弱等。維生素A攝入過量會中毒。

來源：動物的肝臟、雞蛋、深綠色或紅黃色的蔬果。

2、維生素D

攝入的維生素D不足時，容易減緩兒童生長導致骨骼牙齒等發育不良。

來源：曬太陽或者食物補充，例如動物的肝臟、蛋黃以及魚卵等，也可以選擇維生素D補充劑。

3、維生素B1

缺乏維生素B1時，容易疲憊無力、沒有食欲、情緒化嚴重甚至時是腳氣病。

來源：動物內臟、肉類、堅果類或豆類和粗糧類等。

4、維生素B2

缺乏主要導致眼部、口腔以及皮膚的炎癥，如皮炎、角膜炎等。

來源：動物內臟、乳制品、蛋類、魚類、豆類以及綠葉蔬菜。

5、維生素C

缺乏維生素C，容易疲勞無力、性格急躁、牙齦出血、傷口難以愈合、關節疼痛等癥狀，嚴重者會引起壞血病。

來源：新鮮蔬果，如鮮棗、柑橘、彩椒、油菜等。