兒童肺活量怎麼練

肺活量對於每個人來說都是一種能力的參考，遊泳需要肺活量、跑步需要肺活量，肺活量強的人，運動能力也會更加強一些，因此，學校也非常註重兒童肺活量的鍛煉，那麼現在就一起來看看兒童肺活量怎麼練？

體格會直接影響肺活量。如果肺部本身沒有患有疾病，通過鍛煉體格，可以使肺活量得到增加。人體在勞動或進行體能鍛煉的時候，通過擴張胸廓這個過程，可增加肺活量。

鍛煉肺活量還可以通吹氣球的方式，但要註意吹氣球的方法和次數。一般來說，需要先深吸一口氣，然後慢慢的對著氣球吹，直到不能再吹，不能一次性的快速吹完，每天要鍛煉兩次。當肺活量下降時，患者會出現氣短、缺氧等癥狀，肺炎、哮喘、支氣管擴張等疾病都可以導致肺活量下降。

兒童如果肺活量不好的話，可以讓孩子每天堅持晨跑，或者是可以讓孩子參加遊泳、踢足球、打籃球等，都能幫助孩子增加肺活量。也可以讓孩子每天在戶外快走半個多小時的時間，也能增加孩子的肺活量。平時可以用深呼吸法，也就是慢慢地吸氣，之後慢慢地呼氣。有條件的話可以練習潛水。