兒童腿抽筋怎麼緩解

腿抽筋是很常見的腿部不良癥狀，在人們運動過量的時候，就非常容易引發腿抽筋。有不少兒童都出現過腿抽筋的情況，但是這通常都不是運動過量導致的，應該根據原因而采取改善措施。那麼，兒童腿抽筋怎麼緩解呢？

在兒童腿抽筋的時候，就需要找到原因。兒童正處於發育期，所以需要大量的鈣元素。如果孩子缺鈣的話，就容易出現腿抽筋的情況，這需要及時為孩子補鈣瞭。傢長可以多準備點高鈣食物，例如蛋奶、蝦皮。也可以給孩子服用鈣片、鈣劑，這就可以快速的補鈣。

缺鈣的孩子除瞭要補鈣以外，還應該盡量多曬太陽。因為紫外線照射皮膚後，會在體內生成維生素d，它能夠促進鈣的吸收。傢長們需要增加孩子的戶外活動時間，但不要讓孩子在太陽毒辣的時候外出活動，以免導致皮膚曬傷。

在腿部受涼的時候，也可能會引起腿抽筋，所以應該註意孩子的保暖。尤其是在夜間睡覺的時候，應該采取一些措施，來避免孩子踢被子。如果使用上述方法之後，孩子還是腿抽筋的話，就應該前往醫院就診瞭。