小孩補鋅什麼季節最好

大多數的傢長都會非常關心孩子的營養。尤其是看到孩子食欲不振後，父母會想盡辦法補充鋅元素，怕孩子以後長不大。那麼小孩補鋅什麼季節最好？

補鋅最好在秋季和冬季，溫度越適宜，攝入的食物就會越多，相應的鋅攝入也會更充足，效果也會更好。夏天因為溫度太高，食欲相對較差。如果食物攝入量減少，鋅的攝入量將不可避免地減少。再加上夏天大量出汗，很容易造成鋅流失。

如果孩子比較小，可堅持母乳喂養，因為寶寶對母乳的吸收率很高，初乳含鋅量高，對補鋅非常有利。母乳中的鋅含量基本上能夠滿足0—4個月的寶寶對鋅的需求，而4個月開始就可以陸續添加輔食。

兒童主要通過日常飲食攝入鋅。一般動物性食品中的鋅含量比較高，氨基酸是動物蛋白分解後產生的，氨基酸還能促進鋅的吸收率，可達50%左右。傢長通常可以讓缺鋅的孩子多吃牛羊肉、豬肉、胡蘿卜、黃豆等等。

成年人可以從食物中獲得足夠的鋅，所以隻需註意日常飲食。平時不要吃太多甜食，會影響鋅的消化吸收。如果還出現缺鋅，就要服用相應的藥物。但含鋅藥物不宜長期服用，否則會導致鋅攝入過多，適得其反。