小孩子清熱去火吃什麼

孩子很容易因為飲食或者季節的變化而上火，所以傢長要每天註意。如果孩子上火瞭，父母可以通過飲食來幫助孩子進行調理下火。那麼，小孩子清熱去火吃什麼呢？

1.芹菜：芹菜性寒，具有清熱涼血、清腸排毒等功能。它富含維生素和膳食纖維，能消除肝火、肺火和胃火，特別適合平時容易生氣的孩子。父母可以經常用芹菜給孩子煮粥。

2.萵苣：萵苣也是一種非常常見的蔬菜。口感脆嫩香甜，含水量豐富。它具有清熱、利尿、化痰、助消化的作用，經常食用可以清肺和胃火。

3.冬瓜：孩子容易上火，父母通常可以多煮冬瓜湯給孩子喝。冬瓜配排骨、瘦肉或鯽魚煮湯很不錯，特別適合夏天喝。

4.柚子：柚子味道酸甜，具有清熱解毒、降火消炎的作用，富含胡蘿卜素、維生素和膳食纖維。孩子平時多吃柚子可以防止上火。

中醫認為，兒童體內充滿陽氣，其體積本來就熱。如果傢長平時不註意孩子的飲食，給孩子吃太多燥熱、上火或者滋補油膩的食物，很容易引起煩躁。所以要盡量讓孩子保持清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果和粗糧。