寶寶睡眠質量如何提高

寶寶正處於長身體的關鍵時期，優質睡覺可使寶寶的肌肉、中樞神經等得以放松，體內生長激素分泌更為旺盛，從而利於寶寶快高長大哦。正因如此，睡覺打呼嚕等睡眠障礙更應該及時發現及時避免。與此同時，媽媽還應該做好哪幾件事呢？

1、選擇正確的睡覺方式

　　為瞭讓寶寶睡眠質量更好，媽媽應該避免摟著寶寶睡，而且建議讓寶寶單獨睡嬰兒床，以防止大人轉身時擠壓到寶寶，導致寶寶呼吸不暢。

2、觀察寶寶睡覺的身體狀態

　　寶寶睡前不宜過飽或太餓，否則會在入睡時翻來覆去，睡不安穩，從而影響寶寶的睡眠質量。　　

3、留意睡眠中的疾病信號

　　如果寶寶入睡後容易驚醒，且全身幹澀、面紅，脈搏加快，那寶寶可能要發燒瞭；如果睡覺翻來覆去，且伴有口臭、肚子脹脹的，則可能是出現消食。媽媽應該在日常護理中不斷總結寶寶睡眠中的疾病信號哦。

4、明確異常狀況如何處理

　　媽媽一旦發現寶寶呼吸道被阻塞，應該用2-3個手指給寶寶做胸部按壓，同時拍打寶寶的背部，看呼吸道的異物是否清理幹凈，同時不忘打電話叫救護車，這些搶救措施可以讓大大減少寶寶出現意外狀況。