怎樣可以保護視力

想讓寶寶擁有一雙明亮健康的眼睛，是很多媽媽的心願。為避免寶寶眼球異常、視力下降，媽媽們要定期帶寶寶到醫院檢查。一般，寶寶3歲左右可以開始檢查視力，如果近視或遠視的可能性很大，最好每年進行兩次以上的視力檢查，同時，還要做好預防。下面主播分享幾個預防小技巧給媽媽們：

Tip1：少用電子產品

美國兒科學會建議，1歲以內的寶寶不能接觸電子產品，2-5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設置密碼，且以身作則，盡量少在寶寶面前玩。

Tip2：避免開燈睡覺

開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會影響寶寶視力。如果寶寶怕黑，媽媽可以陪伴在身邊，等寶寶熟睡後再離開，以培養良好的睡眠習慣。

Tip3：補充維生素E

維生素E具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。媽媽可以多讓寶寶吃富含維生素E的食物，如香蕉、堅果等。

Tip4：少吃甜食喝飲料

寶寶愛吃甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素B1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素B1。而寶寶缺乏維生素B1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。

Tip5：調整坐姿

平時不要讓寶寶躺著或趴著看書，不然寶寶很容易近視。媽媽一定要做好監督，及時糾正寶寶的不良姿勢，盡量讓寶寶養成看書眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳的良好習慣。

Tip6：多到戶外運動

參加戶外活動，不僅可以促進血液循環，還能放松眼部肌肉，保護眼睛。建議媽媽爭取每天帶寶寶參加戶外活動2個小時。