孩子的健康是很多父母都非常重視的一個問題,對於還在成長中的孩子來說,任何一個階段都是很重要的。其中大腦的發育更是重中之重,因此很多父母會想要給孩子吃一些東西來補腦,那麼5歲小孩吃什麼補腦呢?
一般來說,魚補腦的效果會比較好,因為魚裡面的不飽和脂肪酸握所含量是很高的,大約比肉類高10倍左右。特別是海魚,可以很好的促進孩子神經細胞發育,有較好的健腦作用。適當的吃一些海魚,可增強和改善兒童的記憶力。
如果要給孩子吃魚,一定要選擇魚刺較少的魚。另外,為瞭不讓食物營養流失,建議魚類最好是能以清蒸或燉的方法。如果孩子比較小要吃,吃的時候註意千萬別讓魚刺卡住他的喉嚨。除瞭魚以外,雞蛋、核桃、蝦皮等食物對於補腦也有比較好的效用。
雞蛋中的營養也很豐富,每天一個雞蛋能夠幫助提高記憶力。長久以往,不僅可以強身健腦,還能使孩子在學習中精力旺盛。所以傢長可以每天早上的時候給孩子煮個雞蛋,如果孩子不喜歡吃水煮蛋也可以蒸蛋給孩子吃。
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