經前緊張焦慮綜合征的調理

女性在出現經前緊張焦慮綜合征時，可能會出現一些癥狀。這些癥狀都是生活是有一定影響，而且還會是精神狀態受到影響，因此，女性可以在來月經之前進行自我調理。

1、如果身體中出現脹氣，試著不要做出一些有出格的行為，身體中會儲存一些水份，這是在是生理期到達之前不會發生脫水現象。累瞭，避免水分流失，最好在經期前減少鹽和咖啡因，酒精的攝入。

2、嚴重的情緒低落可以通過身體鍛煉，補充飲食，例如鈣，鎂等元素，還有維他命B6，都可以幫助身體感覺好一些，這種補充需要長期的進行。

3、如果有嚴重的癥狀以及經前緊張焦慮綜合癥，在平時中需要減輕血液中的復合氨水平，這樣就可以幫助控制癥狀，同時緩解病情。

4、有嚴重的抑鬱癥時需要找心理咨詢師來尋求幫助。如果抑鬱癥比較嚴重，沒有及時的得到緩解，就容易對身體和心靈造成很大的傷害。