免疫力差有什麼影響

每個身體素質都是各有不同的，有些人生來體弱多病，而有些人就算經常被風吹雨淋，也依然很有精神。這主要與免疫力的好壞有著很大的關系。那麼，免疫力差有什麼影響呢？

免疫力低下也就代表著免疫系統在面對外來的細菌病毒時，不能有效工作。因此，免疫力低下的孩子會表現出，經常容易生病，而且生病後要用很長時間才能恢復。小孩子免疫系統發育還不完善，容易出現免疫力低下的情況。但隨著年齡的增長，免疫力會逐漸提高的。

那麼，如何才能增強免疫力呢？有以下幾點建議：

1、每天應該飲食營養均衡，吃不同的食物,這些食物應既要有動物性食物，也要有植物性食物。

2、每天都要適當補充維生素C，維生素C能夠幫助提高人體免疫力,是人體不可缺少的營養素,可以讓小孩多吃含維生素C的食物，比如胡蘿卜，西紅柿、蘋果、獼猴桃等。

3、積極增加戶外運動時間和項目，現在的孩子每天的活動量太少，在這種情況下，想要有個強壯的身體幾乎是不可能的。遊泳、跑步、跳繩這些最基本的活動是提高免疫力的最好方法。

4、保證充足的睡眠，睡眠對兒童的生長發育有非常重要的作用。