三伏天怎麼預防中暑

酷暑難耐，你是否感覺心情不太舒暢瞭呢，要避免情緒中暑哦。各位爹地媽咪也要照顧好自傢的小北鼻，讓他們清涼的度過夏天。

1、愉快的遊水吧

遊泳可是避暑好方法，遊泳時人體能夠保持體溫恒定，醬紫就不易中暑啦。最好選擇早上或晚上遊泳，這樣就不擔心皮膚被灼熱的陽光曬紅瞭。遊泳期間要多喝水哦。

2、洗個暖暖的溫水澡

夏天沖個涼水澡什麼的最爽瞭，但其實三伏天洗溫水澡更佳，水溫保持在35℃~37℃，這個溫度比皮膚溫度高，但卻比體溫低，醬紫人體散熱更快。

3、為娃備上幾件棉質衣褲

棉質的衣褲排汗能力強，而且舒適，吸汗也較好。此外，媽咪要給寶寶穿點淺色的衣服，這類衣物吸熱能力低，不會捂得寶寶滿頭大汗。

4、最後，用風扇乘涼好過空調

長期吹空調其實不太科學，熱的時候可以吹風扇，平時多開窗，加速空氣流通也有助於降溫。