冬季寶寶便秘食譜

魷魚土豆粥

食譜材料：土豆兩個，香菇，鮮魷魚，豬肉，米，薑和香菜。

制作方法：

1、土豆切塊，香菇、鮮魷魚、豬肉切片，薑切絲，香菜切段

2、砂鍋內先用水把米煮開，接著依次把土豆、香菇、鮮魷魚、豬肉放進去

3、粥熟瞭後放薑絲和香菜，加鹽調味。

功效：易於消化吸收，能防止便秘；鮮魷魚和香菇味道鮮美，能讓寶寶胃口大開。

紅薯粥

食譜材料：紅薯500克，大米200克，少量白糖。

制作方法：

將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖即可。

功效：早晚讓小兒溫熱食用，因為冷後再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。