吃什麼增強免疫力

人體免疫力要是比較好的話，就能更好抵禦病菌的入侵，預防一些疾病的發生，而人體一旦免疫力出現下降，就會影響身體各機能的運行，導致身體出現一些健康問題或不適癥狀，所以日常就要註重增強身體免疫力，那麼，想問下吃什麼增強免疫力？

要想有效增強身體免疫力，就要從日常飲食方面做出調節，可以吃些有助於增強免疫力的食物，如香蕉、蘋果、草莓、獼猴桃等富含維C和微量營養元素豐富的食物，這些食物中的營養物質可以有效提高機體抵抗力，增強身體的抗病能力，減少疾病的發生。

免疫力低下的人群還可以吃些菠菜、小青菜之類的綠葉蔬菜，這些蔬菜中不僅富含豐富維生素，還富含一定鐵元素和葉酸等物質，這些物質對人體健康都是有幫助的，也能起到加強身體免疫力的效果。也可以吃些深海魚蝦類食物，這類深海動物中的脂肪酸含量比較豐富，可以幫助人體加強抵抗力。

平時還可以喝些低脂牛奶，每天早餐喝杯低脂牛奶，也能幫助人體有效提高身體免疫力，也能緩解免疫力低下的情況。一般情況下，免疫力低下的人群是可以通過飲食來提高免疫力的，而要是患者身體出現一些生病情況，那就不能隻靠飲食調理來增強免疫力，必要時還需要對癥使用藥物治療，來緩解病癥。