如何應對節後綜合癥

國慶黃金周很快就過去瞭，大部分人又重新回到職場工作中。而我們又應該怎麼調整自己的狀態，重新投入到自己的工作中去？現在我們來看一下應對節後綜合癥：

1、補充睡眠，調整自己的作息時間。合理安排自己的作息時間，恢復有規律的生活習慣，養成良好的生活習。

2、註意飲食，吃點清淡食物，有利於清理腸胃。有些人放假時會暴飲暴食，很容易造成消化不良，給腸胃造成負擔。所以我們要吃些清淡食物，多吃蔬菜水果，調整飲食結構，切記油膩。

3、調整自己的狀態，恢復正常狀態，加強自我調節，慢慢調整自我情緒，保持心情舒暢。

4、臨睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。

5、休閑放松調整身心，每天上完班回來可以聽一點舒適輕緩的音樂。