增高的方法

對於身高這個問題，相信孩子的身高也會困惑著不少的傢庭，傢長們看到自己的孩子比較矮小，因此會稍顯著急。但是，對於增高，媽網百科不建議傢長們給孩子服用過多的保健品，因為增高還有更加科學的方法可以實現，以下就是媽網百科總結的一些相對比較科學的增高方法。

1、充足的睡眠必須有！

想要孩子長高，需要保證孩子有充足的睡眠，不要讓小孩熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2、營養的補充不能少！

飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3、曬曬太陽懶不得！

曬太陽能夠補充身體裡的鈣物質，有助於骨骼的生長，進而促進身體的長高。

4、體育鍛煉不能落下！

體育鍛煉首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到瞭最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

最後，媽網百科建議，身體的生長發育是一個比較緩慢的過程，建議傢長們不宜過於著急，並且需要引導孩子進行長期的堅持，這樣的效果才會逐漸顯現出來的。