5歲寶寶飲食註意事項

每個年齡階段的孩子的飲食需求都是不一樣的，那麼5歲寶寶的飲食要註意些什麼呢? 該年齡段的孩子基本上已能夠和成人一樣安排進餐，時間為一日三餐。

但因為此時期孩子的胃腸道尚未發育完善，其胃容量還小，熱能需要又相對較高，而主要提供熱能的碳水化合物在體內貯量較少，所以在正餐之間定時給予一些小食品是需要的。飲食的安排應當是三餐一點。 需要註意的是，點心的安排應該不影響正餐的食欲且應有營養。

在制作孩子的主食品中需要註意粗細糧搭配。因為粗細糧同時食用可互相補充各自必需氨基酸的不足，使幾種必需氨基酸同時消化吸收入血液內，利於組成機體蛋白質。

如果兩種食物攝入時間相距過長，就不能使食物中的不同蛋白質起到互補作用。此外，粗糧中還具有比細糧更多的營養物質，如小米所含蛋白質、脂肪、鐵都比稻米高，維生素B1、維生素B2的含量高於大米和白面。在為孩子制作食品時，還要將食物切成小塊或細絲，以便於孩子咀嚼。