夏季寶寶開胃食譜

夏日炎炎，寶寶食欲下降變得不愛吃飯，這時部分寶寶甚至會出現偏食、厭食的現象。因此，傢長給寶寶安排飲食時，應註意飲食的營養均衡搭配，以開胃、清淡的菜肴為主。那麼，夏季寶寶開胃食譜有哪些？

花豆腐

材料：豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋1個，淀粉10克，鹽、蔥薑水各適量。

做法：

1、豆腐洗凈，放到沸水中稍煮一下，然後撈出放到碗內研碎；青菜葉洗凈，用沸水灼燙一下，切碎後也放到碗內，加入淀粉、鹽和薑蔥水攪拌均勻。

2、把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可。3、菜的口味不宜過咸，以利於寶寶食用。

營養價值：此道菜肴含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等營養物質。豆腐柔軟、易於吸收消化，而富含鈣、鐵、磷等礦物質，非常適合寶寶在夏季時食用。

混合果蔬汁

材料：胡蘿卜、蘋果、菠蘿、芹菜、黃瓜各30克，牛奶100克。

做法：

1、蘋果、胡蘿卜洗凈後，去皮，切成小塊；芹菜、黃瓜洗凈後，切成小段；菠蘿洗凈後，切成小片狀。

2、將處理好的蔬果放入攪拌機，加入牛奶、水，利用攪拌機打勻，即可飲用。

營養價值：這款果蔬汁含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶生長發育必不可少的營養物質，寶寶經常飲用，既能補充營養，又可以防止便秘的發生。