吃什麼可以矯正視力

媽網百科告訴你，其實眼睛的視力是可以慢慢恢復的，隻要在生活裡面多加註意用眼習慣，多吃一些有益眼睛的食物，多做眼部按摩運動，視力是很有可能會慢慢恢復。那麼在生活中吃什麼可以矯正視力呢？接下來請聽媽網百科詳細介紹。

維生素A，眼睛明亮多靠你！

維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

補充蛋白質，視力問題離得遠遠地！

眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。

鈣和磷，趕走視力疲勞！

鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，註意力分散，易引起近視。

維生素C、B1、B2，保護眼睛好受用！

維生素C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。

微量元素，量小但不可忽視！

微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調節其生理功能，不可忽視。