預防近視的方法

近視眼是一種常見的眼科疾病，多見於青少年時期，近視眼給我們的生活帶來瞭很多不便，雖然說很多人都會選擇配戴眼鏡，但是佩戴眼鏡後我們就得小心行動，以免損壞到眼鏡，所以說這樣也限制瞭我們的行為。既然近視眼會給我們帶來那麼多負面的影響，那麼我們應該如何預防近視眼呢？媽網百科就來給大傢說說預防近視的方法吧。

【註意用眼衛生】

小孩子要註意合理用眼，養成良好坐姿，做作業時註意保持距離，不要長時間近距離讀寫、看電視、上網等，每工作40分鐘休息(視遠)10分鐘，防止眼肌過度疲勞；做作業時光線不能太強或太弱，盡量減少異常視覺刺激。

【堅持做眼保健操】

眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規措施，通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。

【合理飲食】

研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成瞭血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長瞭近視發生和發展。

【定期檢查】

定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。在此，傢長要註意，不能讓孩子沉溺於電視或電腦遊戲中。