怎樣提高小孩的食欲

傢裡有小孩傢長都知道，要喂孩子吃飯是一件非常折騰的事情，小孩又哭又鬧不想吃飯，實在是很難讓孩子安安靜靜進食。在這個時候，傢長就開始絞盡腦汁想各種辦法來讓小孩的胃口大開，那麼怎樣提高小孩的食欲？接下來媽網百科就來給大傢說說提高孩子食欲的幾種小妙招。

【訓練小孩自己吃飯】

適時訓練小兒使用餐具月齡兒訓練自己扶瓶或拿奶瓶吃；1歲左右訓練小兒自己拿勺吃，但主要由大人喂食；1.5歲左右可以自己用勺吃飯，大人在一旁幫助其在半小時內把飯吃完；3歲左右可開始學習正確使用筷子。

【定時定量吃飯，養成良好的飲食習慣】

定時定量飲食定時定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動形成規律，攝人的食物得以消化，到時餓瞭自然產生食欲。這個習慣從嬰兒時起即應註意培養，隨著月齡的增長，食物內容、量、時間可以改變，但定時定量的原則不能變。

【食物多樣化，色香味吸引】

食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對不同營養素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顏色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進胃液的分泌，增加食欲。同時，合理安排食譜、多變的烹飪方法，對增進孩子的食欲也很重要。

【餐前不吃零食很重要】

專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時，愛吃的東西不要吃起沒完，要有節制。過多的飲食會引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。

【戶外活動不能少】

適當的戶外活動適當的戶外活動可以促進小兒新陳代謝。有助於消化吸收，提高食欲。但應註意過度的疲勞興奮，註意每日充足的睡眠。