兒童每天可以吃多少巧克力

巧克力是很多人的最愛，喜歡吃甜食的人大部分都喜歡吃巧克力，特別是兒童對甜食和巧克力沒有抗拒力。但是兒童長期吃甜食和巧克力對健康沒有好處，因此傢長要註意限制孩子吃巧克力的量，那兒童每天可以吃多少巧克力？

一個成年人每天食用巧克力的量不能超過30克，而兒童正處於生長期，高糖高熱量的食物並不符合兒童的營養標準，因此兒童每天吃巧克力的量不能過多，最多不要超過15克。巧克力中的咖啡因需要7-30個小時代謝，因此兒童不要每天都吃巧克力，否則會影響睡眠。

巧克力的味道雖好，但是兒童群體並不宜食用。除瞭巧克力的營養比例不符合兒童的營養標準之外，還有一個原因，那就是巧克力中的咖啡因會刺激兒童神經興奮，長期食用對兒童的身體會造成巨大危害。

為瞭保證孩子身體健康，偶爾吃一些巧克力是允許的，但是不能吃的太過頻繁。特別是體重超標的兒童，應該禁食巧克力，因為巧克力熱量極高，會導致體重增加。還有換牙期的兒童也最好不要吃巧克力，避免傷害牙齒健康。