12歲兒童身高偏矮如何補救

兒童的身高問題，是傢長都非常關註和重視的，若是兒童長不高的話，對兒童日後生活工作會產生不少的影響，甚至還會影響到兒童心理健康，所以有傢長想瞭解，12歲兒童身高偏矮如何補救？關於這個問題，下面小編給傢長解答一下。

12歲兒童身高偏矮，傢長想要進行補救，首先傢長要盡快給兒童調整日常的飲食結構，給兒童多吃些鈣質含量高的食物，如牛奶或奶制品、豆類及豆制品、動物骨頭、蝦皮、海帶等等，同時還需要吃些維生素D豐富的食物，可以促進鈣質的吸收利用。

其次傢長應該讓兒童每天有適度的運動鍛煉，如打籃球，打籃球中主要都是跑跳的動作，有助於兒童可以更好的伸展四肢，促進骨骼的生長發育，從而達到增高的目的，此外還有跳遠、摸高、跳繩、打羽毛球以及騎自行車等運動，都是幫助兒童身高長高。

傢長日常還要保證兒童有充足的睡眠，晚上是生長激素大量分泌的時間段，尤其是晚上10點至凌晨1點的時候，如果兒童晚睡就會影響生長激素分泌，從而影響骨骼生長，最後傢長可以多帶兒童到戶外活動，多曬曬太陽，促進身體維生素D合成。