如何能提高免疫力

免疫力對於每個人來說都是非常重要的，尤其是老人和小孩，因為這兩個人群的抵抗力本身就比較弱，所以更需要提高免疫力來抵禦外界的侵害，這也是傢長一直很關註的問題，所以，現在就來看看如何能提高免疫力？

想要增強免疫力，平時可以多給孩子吃一些維生素和微量元素高的食品。另外，免疫力低下還可以多吃一些水果和蔬菜，尤其是草莓、橘子、紅蘿卜等富含胡蘿卜素和維生素C，有助於免疫力的提升。平常多攝入含鋅含量豐富的食物，有助於疾病的恢復。

如果孩子小飲食不能過量的調整，適當的鍛煉有不能達到的情況下，可以考慮註射免疫球蛋白來來提高孩子的抵抗力。平時需要營養要均衡，還要註意防寒保暖，夏天同時還需要防暑熱，才能有效的預防各種疾病的發生。

建議寶媽們平時帶孩子多去戶外運動或是外出曬太陽，有助於增強免疫力，飲食要以清淡、營養為主，多吃蔬菜水果，少讓孩子吃辛辣煎炸類的食品。平時要註意給孩子增減衣物，不要讓孩子著涼受凍。讓孩子養成良好的作息，早睡早起，盡量不要讓孩子熬夜，不利於孩子的身心發育。