六歲寶寶吃什麼菜有營養

蔬菜的營養很充足，在寶寶成長發育的過程當中，一定要多吃蔬菜，這樣才可以滿足身體需要的營養。寶寶六歲的時候已經比較大瞭，這個時候吃的也比較多，但是營養必不可少。那麼六歲寶寶吃什麼菜有營養？

土豆裡面有豐富，而且被稱為是地下人參，土豆當中的蛋白質成分特別高，可以促進膽固醇代謝，土豆當中的維生素也很高，其中含有鈣元素，還有鎂元素、鉀等，土豆比較好做，而且做成土豆泥就不錯，加上果醬很好吃，特別適合寶寶吃。

茄子也屬於經常看到的蔬菜，營養是非常高的，茄子皮裡面含有豐富的維生素，還有龍葵素，可以預防癌癥。南瓜裡面也有很豐富的營養，有身體需要的多種微量元素，而且其中的胡蘿卜素也特別高，是維生素a的來源，可以給寶寶做一些南瓜粥喝，增強身體的抵抗力。

其實六歲多的寶寶可以吃的食物很多，不建議飲食太單一，要多元化飲食，學會葷素搭配，吃東西要少量多餐，這樣可以防止給腸胃造成負擔。傢長可以按時帶寶寶查一下微量元素，發現缺失早日補充，及時補充身體需要的營養。