兒童如何提高免疫力

有些兒童免疫力較差，很容易就生病，三天兩頭讓傢長帶著往醫院跑，補品吃一大堆，營養品又吃一大堆，可還是沒能起大較大的作用。兒童的身體健康關系到他一輩子的事情，是不容忽視的。那麼，如何提高兒童免疫力？

提高兒童免疫力可以從飲食習慣和生活習慣兩大方面著手，下面幾點可以參考一下：

1.傢長可以增加兒童戶外活動量，多呼吸公園的新鮮空氣，鍛煉身體。有些傢長擔心兒童受涼，天氣一轉涼就不讓出門，但在這樣的保護下，兒童的呼吸道得不到冷空氣的刺激，反而更容易感染疾病。

2.給兒童適當的增加體育鍛煉是很重要的。可以跑跑步，跳跳繩曬曬太陽，多做一些運動既有補充天然維生素D的作用，對兒童的智力發展也有好處。經常進行室外活動的兒童食欲好，對提高抵抗力有幫助。

3.傢長可以適當給兒童補充微量元素和維生素，同時註意均衡飲食，全面增加營養。應該多給孩子飲水，吃些蔬菜和水果，飲食要粗細搭配，合理搭配，多樣化飲食，不同食物其營養素的含量不同，隻有多樣化飲食，才能讓孩子攝入全面的營養，增強抵抗力。