寶寶零食吃哪些才有益處

我們大人幾乎所有人都會吃零食，寶寶更加愛吃。那麼寶寶的零食可以亂吃嗎？寶寶的零食可不能隨便吃哦，這樣很容易引起各種的問題。寶寶的零食應該吃哪些才有益處呢？媽媽們可以瞭解一下哦。

對寶寶有益的零食分別是以下五類：

（１）奶制品各種奶制品(如酸奶、純牛奶、奶酪等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

（２）水果水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食欲，幫助消化，對幼兒生長發育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。對於4個月以上但又沒長牙的孩子，可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，喂給孩子吃。選擇時要選用成熟的，沒有腐敗變質的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎癥。

（３）糕點(餅幹、蛋糕、面包等)含蛋白質、脂肪、糖等，各式奶油花式點心還含有色素、香精附加劑，幼兒吃糕點可作為下午加餐，不能把糕點作為主食讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。

（４）山楂制品山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯後適量進食可幫助消化，促進食欲。

（５）糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進食量。各類果仁、果凍不宜孩子食用，因為易造成孩子嗆咳、窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發生危險。

媽媽們要適當給一些零食給寶寶吃，這樣可以補充多一點營養。有時候，零食也可以促進寶寶的食欲，因此，適當的零食也是好的哦。