寶寶增高方法

一些細心的傢長朋友發現自己的孩子身高有些偏矮，心中很是著急，想瞭解可以讓寶寶增高的一些方法。其實，想要幫助寶寶增高並不難，隻要掌握好正確的方法即可。那麼，寶寶增高方法有哪些呢？下面為大傢介紹三種適合寶寶增高的方法。

1、註意平衡營養

在動物食品中，適當增加水產品，如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚松。植物性食品中除糧食外，要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿卜、柑橘等。牛奶是促進身材增高頗為理想的食品，含有人體必需的全價蛋白質，鈣、磷及其他微量元素比例也比較均衡。

2、加強體育鍛煉

適當體育鍛煉可以促進全身血液循環，保障骨、腦細胞充分營養，從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。比如大幅度的有力擺臂行走、跳繩、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、遊泳和跳舞等。傢長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇，耐力性鍛煉不宜過多，否則體力消耗太大，反而影響生長發育。嬰幼兒宜經常進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射。多曬太陽，可增加體內維生素D轉化，有利於胃腸吸收鈣、磷，保障骨骼健康生長。

3、保持良好情緒

精神愉悅、開朗，可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。反之，孩子經常處於緊張或憂鬱狀態，身體內分泌失調，可導致發育不良。良好的傢庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床，而父母間的關系是傢庭氣氛的主宰，每一位傢長都應註意調控自己的情緒，不給孩子造成壓力。

總而言之，適合寶寶增高的方法是比較多的，比如上面介紹的註意平衡營養、加強體育鍛煉、保持良好情緒等，都能在一定程度上起到增高的效果。如果寶寶長個子很慢，最好去醫院查一查微量元素，並在醫生的指導下補充微量元素，也能讓寶寶長高。