大多數傢長都有這樣的煩惱:小孩挑食偏瘦吃什麼?首先,我們需要明確,孩子為什麼挑食,僅僅是因為口味嗎?還是說孩子是存在某些疾病?一般來說,缺鋅就會導致孩子挑食,建議傢長最好先帶孩子做一個微量元素檢查。
小孩挑食的原因
1、長期飲食單調。這有兩種情況,一是長期食用某一食物而產生膩感,最後不愛吃它。二是對長期食用的食物習而慣之,導致排斥某些新加入的口味有異的食物。
2、受到傢長偏食的影響。傢長要以身作則,不要偏食。
3、一時對一些食物不適應,如吃瞭制作、保存不當的食物,或因病吃瞭不宜吃的膩性食物等而大倒胃口,演變為固定的偏食。
4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面,零食吃多瞭影響食欲,久之形成偏食。又一方面,愛吃零食尤其隻吃精加工的零食,會使幼兒的口味日益乖巧”,更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。
5、有的傢庭邊吃飯邊看電視,或邊吃邊玩,這樣會使孩子分散註意力,不能專心吃飯。有的傢庭孩子吃飯時,傢長盯著他恐怕他吃不飽,吃不好,慢慢地孩子會把進食當做威脅大人的一種手段,用吃飯慢來換取大人對他的註意和關懷,久而久之形成的習慣,傢長越著急讓他吃,他越是不好好吃。
小孩挑食偏瘦吃什麼
1、在飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上,在烹調制作的質量包括色、香、味及其造型上,在選用一些餐具器皿上,多下點功夫,使小兒保持旺盛的食欲進餐,每種飯菜都能吃得有滋有味。
2、傢長以身作則不偏食,至少盡量不在小兒面前表現出偏食,防止對小兒的不當誘導;避免在小兒進食時批評訓斥小兒,致使小兒情緒不快影響食欲;給小兒盛飯勸菜時要少量多次,使小兒增加進食信心;如小兒因一時進食興致不高,尚未完全吃飽,寧願等會兒再補吃些也不強令其吃下;細心照料病中小兒的飲食。
3、對小兒吃零食的量、次數有所控制、節制,少量吃的品種既有精細的,也有粗茶淡飯式的如生吃蔬菜瓜果之類。
4、用為小兒所便於、樂於接受的形式向小兒傳授有關知識、道理,小兒在小兒園進餐,可在飲食上進行一些評比、比賽活動,利用小兒的好勝心來防止、糾正偏食現象。
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