兒童一周可以吃幾次鱈魚

鱈魚肉質細膩鮮嫩、營養豐富，最重要的是刺少，是最早能作為輔食給兒童添加的魚肉之一。兒童吃鱈魚好處多多，但是並不是所有好東西都能吃過量，那麼，兒童一周可以吃幾次鱈魚？

兒童一周可以吃1次鱈魚，吃鱈魚的好處有以下幾點：

1.優質的蛋白質含量非常高，但令人驚喜的是，它的脂肪含量超級低，甚至少於0.5%，差不多和鯊魚肉一樣瞭。在鱈魚裡含有無法讓人忽視的魚油，含油量高達45%，同時含有維生素A、維生素D以及維生素E。

2.鱈魚這種低脂肪、高蛋白質，並且魚刺極少，肉的口感極好的營養食品，非常受老人傢們和兒童們的青睞，不僅營養價值高，而且更容易被人體吸收。

3.鱈魚含有的DHA等營養物質能增強兒童的記憶力，並提高智力。該魚類所含的卵鱗脂是人腦中神經介質的重要來源，可增強兒童的思維能力和分析能力。

4.含有人體必需的氨基酸：鱈魚的魚脂裡具有白蛋白、球蛋白以及磷的核蛋白，還有各年齡階段的兒童發育所需的必需氨基酸以及營養素。