孩子長高的秘訣

孩子身材矮小，尤其和同齡人站在一起，明顯矮瞭一截。孩子可能沒什麼感覺，但是卻愁壞瞭傢長。為瞭讓孩子多長高一點點，傢長可謂使盡渾身解數。今天，小編就告訴大傢孩子長高的一些秘訣，註意記好嘍！

孩子長高的秘訣

1、多吃補鈣的食物

吃是最直接的補充方法，所以平常可以給孩子準備一些高鈣食物，比如說豆腐、牛奶、海帶、蝦皮、堅果等等。如果孩子缺鈣嚴重，那麼不妨在咨詢醫生之後，適當補充一些鈣劑、鈣片。

2、補鈣別忘記補維D

鈣的吸收需要維生素D的幫忙，如果缺乏維生素D，那麼補充再多的鈣於事無補，所以維生素D的攝取不能少。這裡比較推薦的是魚肝油、蛋黃、海魚等食物。註意維生素D不能攝入過多，容易引發中毒現象。

3、沒事多曬曬太陽

當人接受太陽照射的時候，體內會自主合成一些維生素D，所以平常要多帶孩子出去轉轉，在呼吸新鮮空氣的同時，也能促進維生素D的合成，幫助鈣的吸收。

4、半小時的運動

有研究顯示，運動也會促進生長激素的分泌，而且在運動半小時後，激素分泌會達到峰值。建議有空帶孩子出去運動運動，註意要超過半小時奧。此外不要選擇舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等影響長高的運動，這裡比較推薦遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等等。

孩子能不能長高，關鍵要看孩子生長激素的分泌，而健康的生活方式能夠促進寶寶體內生長激素的分泌。為瞭讓孩子長高高，傢長一定要督促孩子將小編說的這些長高秘訣堅持下去，堅持才能看到效果。