冬季寶寶飲食註意事項

冬天是一個寒冷的季節，如果不註意，人就會比較容易患上感冒。所以在冬天，寶寶一定要多多註意飲食，因為飲食安排的比較好的話，寶寶就不容易生病。那麼冬季寶寶飲食註意事項有哪些呢？

註意事項一： 合理膳食，控制脂肪

很多媽媽認為：冬天氣溫較低，寶寶們為瞭抵抗寒冷就要消耗更多的熱量，因此需多吃一些高熱量、高脂肪的食物。其實這種觀點是大錯特錯的，冬天寶寶們的運動量相對較小，如果一味地胡吃海塞的話，來年肯定會變成一個“小胖墩”。因此冬季裡，媽媽們應特別註意為寶寶合理搭配飲食，控制脂肪攝入。

註意事項二： 補充鈣質，必不可少

冬天，寶寶們戶外活動時間大大縮減，與陽光“親密接觸”的機會也相應減少，很容易出現缺鈣的現象，媽媽們除瞭遵照醫囑為寶寶適量口服魚肝油補充維生素D外，還應讓他們多吃一些富含鈣質的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。

註意事項三： 多吃富含維生素的食物

冬季寒冷幹燥，寶寶們很容易患上感冒等疾病，媽媽們應多讓他們吃一些富含維生素的食物，以增強肌體免疫力，蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿卜都是不錯的選擇。

註意事項四： 註意膳食纖維的補充

冬天裡，寶寶運動少，較易出現大便幹燥的問題，因此應註意膳食纖維的補充。媽媽們可讓寶寶適當多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。

註意事項五： 少食生、冷食品

冬季，媽媽們應註意讓寶寶少食生、冷食品，以免刺激腸胃，造成腹痛、腹瀉。另外，建議媽媽們多采用燉、煮、蒸、煲、燴等烹調方式。

註意事項六： 慎用補品

有的媽媽認為寶寶冬季氣虛體寒，應當多多進補，其實如果補品食用不當，不僅會使寶寶食欲下降，還可能引發腸胃問題，甚至出現性早熟的現象，因此媽媽們一定要註意慎用補品。

冬天的時候寶寶的飲食一定要多加註意，不然可能飲食上安排得不合理往往就會導致寶寶出現很多健康問題，，媽媽們也會備受困擾。如果想要讓孩子的身體強健一定要特別註意本文所講的這些註意事項哦。