多做什麼運動可以長高

小編周圍一些做瞭媽媽的朋友們，在聊天的時候總是表現出希望孩子以後可以長高一些，這樣一來外在的條件的就變得更好的一些。面對大部分人關心的問題，我們當然不可以避免去討論，所以下面要聊的就是多做什麼運動可以長高？

1、籃球。打籃球中蘊含瞭很多跑跳的動作，有助於兒童伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長。達到增高目的。

2、跳繩。跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。

3、立定跳遠。立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。是十分鍛練下肢的，能夠促進下班身骨骼的生長，想要修煉成大長腿的人就要堅持瞭。

4、跳高。跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛煉瞭下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。

除瞭這些規規矩矩的運動之外，平時也可以利用一些空閑的時間去做一些四肢的伸展運動，例如抬腿、墊腳等等。睡覺之前不適宜做一些劇烈的運動，所以一些抬腿什麼的就比較適合。平時飲食上多註意補鈣。在寶寶生長發育的階段，飲食搭配運動，長高是很快速的事情的。