兒童便秘怎麼調理

兒童便秘是一個很常見的現象，很多媽媽經常為此而煩惱。因為小孩子吃東西不懂得節制，有時候容易吃太多熱氣的東西，因此導致便秘。有些小朋友則是因為不愛吃蔬菜和水果，經常便秘。很多媽媽都想知道兒童便秘怎麼調理，今天，媽網就為大傢介紹幾個對付兒童便秘的小妙法。

調理方法

1、每日定時如廁訓練。斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。

2、查看孩子大便。正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。

3、給小兒換奶粉。吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

4、多攝入纖維素。美國《營養研究》雜志刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

5、少吃白色食物。孩子總吃餅幹、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類和新鮮蔬果為佳。

6、減少牛奶飲用量。海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲後，孩子喝牛奶別超過16盎司（約合454克），9歲後，牛奶飲用量應不超過24盎司（約合680克）。

緩解便秘小妙方：

1、吃一些成熟的菠蘿,生的菠蘿不能吃,因為有鞣酸,它會讓你便秘更加嚴重。成熟的菠蘿裡含有大量的果膠,果膠是一種水溶性膳食纖維,纖維能保持腸道水分,人體排便效果很好。早上喝一杯冰冷的水,然後喝一杯牛奶,有潤腸通便的作用。

2、多吃綠色蔬菜含有食物纖維、海藻、谷物、豆類,綠色蔬菜纖維有助於人體排便,豆類中的纖維可以讓人排氣。食物搭配粗制谷類薯類食物;每天多喝水最好能超過2升,當然少飲多頻。

3、對小孩子便秘的情況,可以與傢庭治療和食療調節。在日常飲食,必須註意小兒飲食的結構和量,避免給孩子太多,或吃刺激性食物難以消化,難以吸收。兒童,便秘經常結合的營養搭配，應該註意他們的飲食,健康。兒童吃更多的蔬菜,全谷物食品和其他粗纖維,它可以幫助腸胃蠕動,以便加快排便。

如果兒童便秘的情況得不到緩解，應該及時到醫院做檢查，預防其他疾病的發生。另外，媽媽應該時刻監督孩子的飲食，督促小孩多喝水，多吃蔬菜水果，才能從根本上解決孩子的便秘問題。