六歲兒童適合做仰臥起坐嗎

科學合理的體育鍛煉有益身體健康，所以很多傢長非常註重讓孩子進行適量的日常鍛煉。不過對於年齡較小的孩子，在進行某些運動時，傢長也會考慮是否恰當，比如仰臥起坐，那麼六歲兒童適合做仰臥起坐嗎？

六歲的兒童並不適合做仰臥起坐，因為這種鍛煉屬於力量型的運動。而這種力量鍛煉常會造成孩子局部的肌肉過分強壯，從而也會影響身體勻稱發育，並且因過早的介入高強度鍛煉，會使孩子腹部肌肉失去正常的彈性。

因此，六歲的孩子並不適合做仰臥起坐，以及其他一些力量型的鍛煉，比如俯臥撐、引體向上、舉重等。這些力量型的運動讓孩子過早接觸，不但起不到鍛煉身體的目的，反而會不利於孩子的健康成長。

六歲的孩子鍛煉身體，可以通過多跑動、跳繩、跳遠、踢球等，這類運動屬於較好的鍛煉方式。如果練習仰臥起坐，建議在孩子12歲以後，可以逐步進行這些力量型的運動。傢長切記，運動雖然有益健康，但是也要根據孩子的生長發育特點，安排符合孩子年齡段的運動，這樣才會有利於孩子健康茁壯成長。