吃什麼能長高腿變長

長高長大是每一個孩子的夢想，無論男女都希望自己的身體變得修長曼妙，都希望自己的身體可以腿長一些，身子短一些，這樣不僅僅可以顯高，而且還比較符合現代的審美觀。那麼吃什麼能長高腿變長呢？

一、吃什麼能長高腿變長

一般人在20歲左右,身體既不再長高,但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。

1、遊泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。

2、再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。

3、經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部,能減少脂肪囤積臀部及大腿，並形成修長的腿部。

4、別忘瞭多吃面食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品。

5、經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。

二、人體長高有什麼奧秘

在現代生活中，身高已不僅僅是形體美的標志，而且會影響到將來的就業與婚姻大事。因此，做父母的誰不想自己的孩子身材長得高些，聰明一點呢?但是，人體生長發育的過程及如何長高卻是許多人不瞭解的。其實，要想孩子長得高些，必須先知道人體長高的和奧秘。

身高代表著頭、脊柱、下肢長度的總和。人一生中生長發育最快的有兩個時期，即嬰兒期和青春期。嬰兒期即出生到1周歲，在這一年內身高增長25厘米，約為出生時(50厘米)的50%，1歲時的總身長達到75厘米，這是人一生中長得最快的時期。

青春期，生長發生突增，身高年增長率一般為3~5%。年增值一般為5~7厘米，個別可達到10~12厘米，約幾年後生長速度又減慢，直到女20歲、男22歲時身高基本停止增長。 那麼，人體又是怎樣長高的呢?原來，人類的身高主要取決於長骨(如下肢的股骨、脛骨)的長度。長骨的生長，包括骨的縱向生長(即線生長)和骨的成熟兩個方面：在人剛出生時，主要的長骨，如肱骨、股骨、和脛骨的兩端骺部，除股骨遠端以外都是軟骨，以後在不同的年齡，骺部出現骨化中心，骨化中心逐步增大，骨組織就代替瞭軟骨組織。

但是，在骨幹和骨骺之間仍有一段軟骨，醫學上叫骺板軟骨，這段軟骨細胞在處於生長發育期不斷地縱向分裂、繁殖，生成新的軟骨，與此同時，在靠近骨幹的部位也在不斷地進行著成骨過程。長骨就是這樣一點一點地增長，人也就漸漸長高瞭，就好比芝麻開花節節高。但是，到瞭20~22歲，骺板軟骨漸漸消失，骨骺閉合，骨的縱向生長停止，人也就不能再長高。

本文介紹瞭一個人長高的奧秘，也介紹瞭如何讓自己長高和吃什麼東西比較容易長高，腿比較容易長長。如果你傢的寶貝正在長身體，那麼你最好是給寶貝多吃一些有助於長高的食物，可以讓你傢寶貝更加高挑哦。