秋季兒童長高食譜

秋季兒童如何增高呢？秋季除瞭讓兒童多運動外，進補也是增高的重要一點，一起看看下面給兒童秋季增高帶來的食譜。

秋季兒童吃香炸豬排增高

香炸豬排不但色澤金黃，味道也是非常不錯的，能引起兒童食欲，豬排的肉質鮮嫩，還含有大量的蛋白質和鈣質，兒童在秋季常吃可有效增高。

秋季兒童吃肉絲豆幹增高

肉絲豆幹也含有豐富的蛋白南，豆腐所含的蛋白質是完全蛋白，對於增高有很大的幫助，豆腐還含朋大量的鈣質，秋季兒童常吃，可促進骨骼生長。

秋季兒童吃黃瓜釀肉增高

黃瓜不但能引起兒童食欲，還含有大量的營養，加入肉，可令骨骼成長，同時也令兒童的大腦神經發育有很大的幫助。

具體的食譜：

豬肝雞蛋

1、新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。

2、先將大米在鍋內熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。

3、將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀，待溫，調味後食用，隔日一次。

雞蛋黃粉粥

1、新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。

2、將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。

豬骨菠菜湯

1、取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。

2、用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水。

3、先用武火，後用文火煮兩小時然後將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜。

以上就是秋季有助於孩子長高的一些健康食譜，當然一定要合理分配飲食，不要因為能夠長高，就不註意量，最後可能會影響孩子的吸收，導致營養過盛，引發某種疾病就不好瞭，最後也希望你的寶寶能夠快高長大。