冬季保暖護膝套裝

每當寒冷的冬季來臨，我們都會購買各種保暖用品，包括冬季保暖護膝套裝，這款套裝不僅可以抗寒保暖，還可以更好的保護膝蓋，尤其對於老年人和體質虛弱者，效果最佳。因此，要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點。那麼，冬季該怎麼保暖呢？

很多女生怕冷，原因都出在中氣不足，隻要多活動就能改善血液循環，全身都會跟著暖起來。俗話說：冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。也是在提醒人們冬季健身的重要，千萬別因為天氣冷就懶得動。建議每天早一點起床出門散步、放輕松慢慢走，搭配深呼吸與提肛動作，四肢與身體就會逐漸暖和發熱。

冬天運動有益健康，不但可以讓身體溫暖，還可以增加免疫力。不過，冬天氣溫低，韌帶的彈性與關節的靈活度都會降低，比較容易發生運動傷害，運動前的熱身絕不可少；運動後則要趕快把汗水擦乾、穿上外套等保暖衣物，以免寒氣順著張大的毛孔入侵體內。

除瞭運動之外，搭配按摩也可以達到全身暖和的功效。容易怕冷的人可以把雙手搓熱，每天花5～10分鐘按摩背後的命門穴、腎俞穴（位於肚臍後方）；也可以按摩下腹部的丹田（臍下三寸），能改善腹部的血液循環及腸胃免疫功能。另外，位於手掌虎口的合谷穴與位於小腿的足三裡，都是多氣多血的穴道，經過的氣血豐沛，多按壓可讓身體暖和。