寶寶長高吃什麼

自從寶寶出生後，媽媽們的全部心思都在寶寶身上。寶寶這個月長瞭多少？胖瞭幾斤？都是傢長們非常關心的事情。每個傢長都希望自己的孩子個子高，高個子的寶寶擁有更好的外在形象，也會對自己更加自信。飲食對於寶寶身高非常關鍵。那麼，寶寶長高吃什麼呢？接下來，媽網百科介紹寶寶長高食譜！

1、蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然後切得極碎；小白菜洗凈略燙一下，然後也切得極碎；將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3—5分鐘。

營養提示：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

2、汆肝肉小丸子

原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。

制法：雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌；南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。

營養提示：一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。盡管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的寶寶都可以順利地接受它。

3、黃芪豬肝湯

原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。

制法：先將豬肝用清水洗凈，切成片；豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改為文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣；將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。

營養提示：每100克豬肝中含有蛋白質21克、鈣11毫克、磷270毫克，以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無機元素，配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對小兒長骨的發育甚為有利。

最後提醒各位傢長，雖然孩子的身高和遺傳有關，可是傢長也不能放棄！通過研究發現，孩子的身高和飲食、運動都是有直接關聯的。我們無法給孩子提供高個子遺傳基因，那就通過飲食改變孩子的身高吧！