兒童吃什麼對眼睛視力好

眼睛可以對外界環境有最為直觀的認識，眼睛對於人體來說非常重要，而擁有一個好的視力也是十分關鍵的，很多父母都會註意兒童的眼睛保養，避免兒童出現視力下降等問題，那麼，兒童吃什麼對眼睛視力好呢？

兒童可以吃一些富含維生素A的食物，這對眼睛視力很有好處。維生素A通常與視覺有很緊密的關系，如果兒童體內維生素A不足的話，就容易引發夜盲癥、幹眼病等問題，富含維生素A的食物有很多，例如動物肝臟、魚肝油、菠菜、胡蘿卜、南瓜、青辣椒等。

兒童還可以多吃一些富含維生素B族的食物，例如小米、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜等，眼睛的視網膜中含有相當多的遊離維生素B2,如果兒童缺乏維生素B群，就會引發眼睛流淚、發癢、視覺疲勞等問題。

兒童還應當多吃一些富含蛋白質的食物，蛋白質的細胞組成的主要部分，細胞組織的修補需要蛋白質的支撐，兒童多食用含有蛋白質的物質可以讓眼睛更加明亮。再者，兒童還應當多補充鈣物質，鈣物質也能預防兒童出現視力問題，從而保護兒童的眼睛，富含鈣的食物有很多，例如牛奶、豆制品、貝殼類食物等。