兒童早晨可以空腹喝牛奶嗎

牛奶是大傢都比較熟悉的一個飲品，它的營養價值非常高，而且還富含瞭大量的鈣物質，適當的喝一些牛奶對身體有很多的好處。現在很多傢長都會每天讓兒童喝一杯牛奶，補充兒童生長所需的各種物質。那麼兒童早晨可以空腹喝牛奶嗎？

傢長最好不要讓兒童早晨空腹喝牛奶，空腹喝牛奶的時候，牛奶不能被充分的酶解，其中的蛋白質就會很快的轉變為瞭熱量被消耗掉，不能得到很好的利用。如果兒童存在乳糖不耐受的情況，空腹喝牛奶後還會導致腹瀉的情況。

早晨喝牛奶已經成為瞭很多傢庭的習慣，傢長最好可以讓兒童吃瞭主食之後再喝一杯牛奶。牛奶可以和面包，雞蛋，饅頭等眾多早點進行搭配。在早上給兒童添加一杯牛奶可以讓兒童攝取身體發育所需的營養物質，也可以讓兒童將其更好的吸收。

兒童除瞭可以在早晨喝牛奶之外，晚上睡覺前也可以喝一杯牛奶。晚上睡覺之前喝牛奶對增加睡眠質量也有很多的好處。經過研究發現晚上睡覺前喝一杯牛奶可以有效的提高睡眠質量，讓人更快的進入到夢鄉之中。