有營養的兒童早餐有哪些

早餐是一天的活力源泉，對大人小孩都十分重要。可是世界上有很多早餐，傢長不知道哪種早餐才是最適合孩子身體發育的，為此他們十分頭疼。那麼，有營養的兒童早餐有哪些？

早餐是一天中最重要的一餐，對發育中的孩子來說尤為重要。所以傢長要先合理安排時間，讓孩子有充足的進餐時間。其次早餐食物要多樣化搭配，最好經常變換口味，保證孩子身體營養均衡。那麼，傢長可以為他們準備：

牛奶加水果小蛋糕、白粥加肉松和棗香蓮蕓包、赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉餃子等等。因為孩子胃納小，不可能攝入過多食物，所以傢長要註重早餐的營養價值，而不是註重早餐的量。而且，傢長最好是米面搭配、粗細雜糧的搭配，幫助孩子吸收容易缺乏的營養，促進他們身體發育。

傢長也要給他們準備一些蛋白質多的早餐，比如胡蘿卜雞茸饅頭、奶黃包子等。對於孩子的早餐，傢長絕對不能準備前天晚上吃剩的飯菜、各種西式快餐、零食等，影響孩子身體發育，導致孩子身體生病。而且，傢長不要讓孩子邊走邊吃早餐，否則他們容易腸胃不適。