十歲兒童增高補鈣食譜

媽媽都希望自己孩子可以成長的好，可以長的很高，並且很壯。其實想要讓孩子健康快樂的成長，後期的營養是十分重要的，今天小編跟大傢介紹一下十歲兒童增高補鈣食譜，通過這個食譜媽媽們可以給孩子制作各種各樣的美味，孩子徹底愛上吃飯，而且還能增高補鈣。

1、香炸豬排

材料：豬肋排500克，雞蛋1個，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。

做法：豬肋排洗凈後剁成塊；雞蛋打入碗內攪散待用。將豬肋排放入碗內，倒入蛋液，調入食鹽、料酒、胡椒粉、雞精，加入面包糠裹勻待用。植物油入鍋燒熱，逐一投入豬排，以中米汆炸至金黃色，用漏勺撈出裝盤，食用時淋上番茄醬即可。

2、肉絲豆幹

材料：豆腐幹6塊，瘦肉絲100克，高湯、植物油、韭菜、海米、薑末、蔥末、料酒、淀粉、味精、香油、食鹽、白砂糖各適量。

做法：豆腐幹洗凈後切成絲，用開水燙一些下，瀝去水分待用；海米用開水泡發；韭菜切成3厘米長的段；瘦肉絲加料酒、食鹽、淀粉拌勻。鍋內倒入植物油燒至五成熱，下入瘦肉絲炒熟出鍋。鍋留底油，將薑末、蔥末下鍋炒出香味，加入高湯、豆腐幹絲、韭菜段、肉絲、海米炒勻，調入食鹽、白砂糖、味精炒勻，淋上香油即可。

3、黃瓜釀肉

材料：黃瓜2根，五花肉200克，雞蛋1個，香菇6朵，蝦皮5克，花生油15毫升，食鹽、雞精、淀粉、蔥花各適量。

做法：黃瓜洗凈，刮去外皮，切成若幹個2厘米厚的圈，將中間掏空；香菇洗凈切碎；蝦皮用清水泡一下，瀝幹後切成碎末。豬肉洗凈後剁成泥，加入切碎的香菇和蝦皮、食鹽、淀粉、打入雞蛋，朝一個方向攪拌均勻後略醃至入味。將調好的肉餡釀入黃瓜節中，裝盤，撒上蔥花，淋上燒熱的花生油，放入籠內蒸熟即可。

以上就是小編整理的十歲兒童增高補鈣食譜有哪些的資料瞭。十歲兒童增高補鈣食譜非常的多，今天小編跟大傢介紹的這幾種隻是非常常見的食譜，如果媽媽們想要瞭解更多，可以自行查找或多跟更多的寶媽進行交流，給孩子制作食物的時候一定要註意食材的新鮮度和廚具的衛生。可以給孩子專門準備一套廚具。