孩子挑食不愛吃飯菜怎麼辦

不少父母都會為孩子挑食，不吃蔬菜煩惱，因為孩子挑食長期不吃蔬菜的話，體內可能會缺少人體必備的某些維生素和礦物質，從而使得孩子出現營養不良，抵抗力下降等影響到身體健康的情況，那如果孩子挑食不愛吃飯菜怎麼辦？

孩子的很多行為都會受到大人的影響，所以要讓孩子不挑食愛上吃飯的第一步，便是父母本身的行為，父母要自身作則，註意營養均衡，吃飯的時候切忌挑食，不能當著孩子的面說這個不好吃那個不好吃，因為這個會很大程度影響到孩子對這類食物的喜愛程度，從而導致出現挑食。

一年四季中，蔬菜的種類多樣，而多吃蔬菜恰恰是人體補充營養的一個重要途徑，對於挑食，不愛吃青菜的孩子，傢長可以嘗試更改烹飪方式，將青菜做的更加可口，或者通過將青菜剁碎做成餃子餡的形式讓孩子吃下，這都是促使孩子進食青菜的好方法。

另外，在日常生活中，傢長可以通過講故事或者看視頻等方式多多引導孩子，讓孩子認識到挑食的壞處，幫助孩子建立健康的飲食習慣。另外，也可以帶孩子多做一些戶外運動，加快身體能量消耗從而提升食欲，也能很好的幫助孩子改掉挑食，不愛吃飯菜的壞毛病。