七八歲兒童應該睡眠多少時間

對孩子來說，正是長身體的時候，睡眠時間很重要，一定要保證充足的睡眠時間，這樣對身體健康來說很有好處。孩子的睡眠時間和成人相比會有所差別，很多傢長不清楚，那麼七八歲兒童應該睡眠多少時間？

孩子在七八歲的時候，每天睡覺的時間大概是九個小時到十個小時，每天睡眠在十個小時左右就行。如果孩子精神狀態很好，也可以少睡一會兒。午休也非常重要，午休的時間無需太長，一般一兩個小時就行，這樣孩子睡醒以後，下午才會更精神，學東西的速度也會更快。

八歲的孩子正在長個子，傢長一定要讓孩子早睡，養成好習慣，一般九點之前就要睡著，這樣孩子在10點以後才能夠分泌足夠的生長激素，如果睡覺太晚，生長激素分泌就會變少，個子生長就會受到影響，學東西也沒有什麼興趣。

傢長一定要讓孩子規律作息，養成早睡早起的好習慣，這樣孩子在白天的時候才不會犯困，記憶力也會變強，學東西就會容易很多。有些孩子睡覺很晚，傢長就慣著孩子讓孩子晚睡，其實這樣可能會導致孩子的生長期錯過，和同齡孩子相比心理上也容易自卑。